小米手环2靠什么检测心率？ 心率监测有什么用？(2)

　　诸多的外部环境都会影响其对于心率的测量。体毛旺盛、有纹身、手环与肢体存在相对运动，这些都会在一定程度上对于心率测量产生影响。因此并不能在运动中测量心率，测量时一定要保证智能手环与人体不存在相对运动、手环要紧贴身体，不能漏光，这样才能测出准确的心率。

　　而这些心率数据对我们来说又有什么意义呢?心率的监测主要是为了在运动健身时给出足够的参考数据。运动的强度对于不同人来说是不一样的。100斤与200斤同样的运动达到的效果肯定不一样，这也与有氧运动无氧运动相关。但是这些数据却可以从心率的变化中分析得出。

　　正因如此，通过心率的监测可以对我们需要的运动强度的进行设计，不同强度的运动对于不同人来说，可以达到不同的效果，从而规划这种运动到底是是健身减肥还是增强身体。使用使用心率监测数据进行比照，这样可以更加有效的达到想要的运动效果，做到事半功倍!